家长必备：如何防治儿童近视眼
发布时间 ：2022-03-15
来源 ：莱思纽卡
儿童近视，遗传因素是主要原因，发病早，儿童可能是近视。近视发生得越早，形成高度近视的可能性就越大。病理性近视也可能在20岁以后发展。简单的近视主要发生在青少年时期。那么，如何防治儿童近视眼的发生呢？
1.培养孩子正确的阅读和写作姿势，不要躺在桌子上或扭曲身体，书和眼睛应该保持一英尺，身体应该保持与桌子一个拳头的距离，手应该离开笔尖一英寸。学校的桌椅应该适合学生的身材。
2.阅读和写作时间不宜过长。30-40分钟后休息10分钟，抬眼，多看绿色植物；
3.写作和阅读应该有适当的光线，最好从左边照射。不要在太暗或太亮的光线下阅读、写作，减轻学生负担，确保休息10分钟，减少视力疲劳；
4.确保孩子每天至少锻炼一小时；
5.教孩子写字，不要太小太密，更不要写斜草字，不要写太久；
6.让孩子学会做眼保健操；
7.看电视时，注意视线高度；眼睛与荧光屏的距离不得小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时，室内应打开灯，有利于保护视力；看电视3~4小时后要休息；
8.父母应该让孩子多吃富含维生素的食物及各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄等的食物。胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处；多吃动物肝脏可以治疗夜盲症；近视儿童通常缺乏铬和锌，因此儿童应多补充这些微量元素，多吃大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、牛肉等。肝脏含有更多的锌和铬，可以适当增加，补充锌最好服用蛋白质锌，少吃高糖食物。
9.近视要分级防治，积极矫正，防止深度发展。如果发生近视了，要去医院验光，戴上合适的眼镜。
10.打羽毛球、乒乓球可以预防近视。打球过程中，眼睛必须迅速跟随羽毛球、乒乓球等灵活小球轨迹的变化，这对5-9岁儿童改善眼睛功能，有意想不到的好处。
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