宝宝应该如何补锌？科学补锌方法告诉你
发布时间 ：2023-12-02
来源 ：莱思纽卡
无论孩子是否缺锌，适当的补锌预防都没有问题，但是不要过量。宝宝应该如何补锌？补锌科学的方法现在就告诉大家。
宝宝应该如何补锌？动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。
为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
宝宝应该如何补锌？如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂，液体锌的锌含量高，每毫升补锌3毫克，吸收快，还很温和。
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