孩子缺锌怎么办呢？轻度缺锌可以吃这3种食物补锌
发布时间 ：2023-12-02
来源 ：莱思纽卡
很多家长都在担心，孩子缺锌怎么办呢？如果孩子缺锌不是很严重的话，建议食补就可以了。轻度缺锌可以吃这3种食物补锌。
1、羊肉
孩子缺锌怎么办呢？羊肉是一种美味又营养的肉食。羊肉中不但含有丰富的锌元素，还含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、硒等营养素，对人体起到很好的营养补充作用。宝宝吃羊肉，可以增加消化酶，对保护孩子的胃壁很有好处。宝宝吃羊肉，还可以帮助孩子消化吸收，让孩子胃口大开，吃饭更香。
羊肉的吃法也很多，羊肉火锅、炒羊肉、羊肉炖萝卜、清炖羊肉等等，味道都是不错的。总之，想怎么吃就怎么吃。
2、苹果：
苹果不但含有丰富的锌元素，还含有钙、镁、铁、膳食纤维等多种营养元素，可补充孩子身体需要的营养元素，促进孩子的健康。孩子经常吃苹果，对孩子健脾养胃、生津止渴、润肺等都起到很好的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜香香甜甜，味道不错。胡萝卜的颜色也很好看，人们常用它来做各种菜肴的配料，以便菜肴的色香味俱全。
胡萝卜除了富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、铁、磷等营养物质以外，胡萝卜的锌含量也是挺高的。
孩子缺锌怎么办呢？轻度缺锌可以食物补充，但是中度或者是重度缺锌，就要用补锌剂了，很多家长给孩子补充液体锌，因为液态的是更好吸收的，综合的补锌效果好，吸收率95%。
分享到
END
微信
微博
0
0
