1-3岁宝宝补铁吃什么好？这3类补铁食物总是被忽略
发布时间 ：2023-12-02
来源 ：莱思纽卡
铁是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，1-3岁宝宝补铁吃什么好？这些食物总是被忽略。
1、黄豆及其制品
1-3岁宝宝补铁吃什么好？每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
2、芝麻酱
每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
3、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
1-3岁宝宝补铁吃什么好？除了食补之外，补充好补铁剂也是非常关键的，液体铁的铁含量高，还是甘氨酸螯合铁，吸收率高，效果好。
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