六个月是宝宝生长发育的重要阶段，也是宝宝缺铁风险增加的时期。缺铁会影响宝宝的大脑发育、免疫力和情绪稳定，所以给宝宝补铁是非常必要的。那么，六个月的婴儿怎么补铁呢？下面就为大家介绍一些科学的补铁方法和食谱。

　　一、食物补铁

　　食物补铁是最自然、最安全、最有效的方法，宝宝的辅食应该包含富含铁的食物，同时注意搭配维生素C，促进铁的吸收。以下是一些常见的高铁食物和食谱：

　　1.高铁婴儿米粉：高铁婴儿米粉是专门为婴儿设计的辅食，含有足够的铁和其他营养素，可以用水、母乳或奶粉冲调，方便快捷。高铁婴儿米粉可以作为宝宝的第一种辅食，从6个月开始添加，每天一次，每次一勺，逐渐增加到每天两次，每次两勺。

　　2.红肉泥：红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等，含有丰富的血红素铁，吸收率高。红肉泥可以用料理机或辅食机打成泥，也可以切成小块给宝宝咀嚼。红肉泥可以和高铁米粉、蔬菜泥等混合食用，也可以单独食用。红肉泥可以从6个月开始添加，每周2-3次，每次15-30克。

　　3.肝泥：肝脏是含铁最高的食物，不仅有血红素铁，还有非血红素铁，而且还含有、叶酸等营养素。肝泥可以用猪肝、鸡肝、鸭肝等制作，用水煮熟后打成泥，或者切成小块给宝宝吃。肝泥可以从6个月开始添加，每周1-2次，每次10-20克。

　　4.鱼类：鱼类也是含铁较高的食物，而且还含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸等，有利于宝宝的大脑发育。鱼类可以用水煮熟后去骨，打成泥或切成小块给宝宝吃。鱼类可以从6个月开始添加，每周2-3次，每次15-30克。

　　5.蛋黄：蛋黄是含铁较高的食物，而且还含有胆固醇、卵磷脂等，对宝宝的神经系统发育有益。蛋黄可以用水煮熟后打成泥，或者切成小块给宝宝吃。蛋黄可以作为宝宝的第一种辅食，从6个月开始添加，每天一次，每次1/4个，逐渐增加到每天一次，每次1/2个。

　　6.豆类：豆类是含铁较高的植物性食物，而且还含有蛋白质、膳食纤维等，有利于宝宝的消化和排便。豆类可以用水煮熟后打成泥，或者切成小块给宝宝吃。豆类可以从6个月开始添加，每周2-3次，每次10-20克。

　　7.菌藻类：菌藻类是含铁较高的植物性食物，而且还含有多种微量元素和活性物质，有利于宝宝的免疫力和抗氧化能力。菌藻类可以用水煮熟后打成泥，或者切成小块给宝宝吃。菌藻类可以从6个月开始添加，每周2-3次，每次5-10克。

　　8.水果蔬菜：水果蔬菜虽然含铁量不高，但是含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。水果蔬菜可以用水煮熟后打成泥，或者切成小块给宝宝吃。水果蔬菜可以从6个月开始添加，每天至少3次，每次50-100克。

　　二、口服补充铁剂

　　对于纯母乳喂养或混合喂养中母乳量过半的婴儿，从4个月开始，可以口服补充铁剂，每天1毫克/ (公斤·天)，直到饮食中有足够的铁。对于配方奶粉喂养的婴儿，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不需要额外补充铁剂了。口服补充铁剂应该在饭前或饭后半小时服用，避免和牛奶、茶、咖啡等影响铁吸收的食物同时服用。口服补充铁剂的剂量和时间应该遵循医生的指导，不要随意增减或停止。

　　给六个月婴儿补铁，要注意食物补铁和口服补充铁剂相结合，选择富含铁的食物，注意搭配维生素C，促进铁的吸收，同时遵循医生的指导，定期检查血红蛋白和铁蛋白水平，及时发现和纠正缺铁和缺铁性贫血，保障宝宝的健康成长。