六个月宝宝补铁辅食

发布时间：2023-11-29

来源：莱思纽卡

　　六个月的宝宝已经进入了辅食添加的阶段，这是宝宝生长发育的重要时期，也是宝宝缺铁的高危时期。铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白、肌红蛋白和多种酶的合成，对宝宝的大脑发育、免疫功能和身体健康都有重要作用。因此，给宝宝补铁是每个父母都应该重视的问题。

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　　1. 含铁米粉。含铁米粉是专门为婴幼儿设计的辅食，富含铁和其他营养素，易于消化吸收，是宝宝添加辅食的首选。含铁米粉可以用水或奶制成稀糊状，用勺子喂给宝宝，每天一次，每次一至两勺，逐渐增加至四至五勺。含铁米粉的品牌有很多，可以选择符合国家标准的产品，如[美赞臣](1)、[雀巢](2)、[惠氏](3)等。

　　2. 蛋黄。蛋黄是一种优质的动物性食物，不仅含有铁，还含有蛋白质、脂肪、胆固醇、、维生素D等营养素，对宝宝的生长发育有益。蛋黄可以用水煮熟，去掉蛋白，用勺子压成泥状，用勺子喂给宝宝，每天一次，每次从一小块开始，逐渐增加至半个蛋黄。注意，蛋黄是一种容易引起过敏的食物，所以要观察宝宝的反应，如果出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，要立即停止喂食，并及时就医。

　　3. 动物肝。动物肝是一种含铁量极高的食物，每100克猪肝中含有铁23毫克，是补铁的佳品。动物肝还含有蛋白质、、维生素B族等营养素，对宝宝的视力、免疫力、造血功能等都有好处。动物肝可以用水煮熟，去掉筋膜，用勺子压成泥状，用勺子喂给宝宝，每周一至两次，每次从一小块开始，逐渐增加至一大块。注意，动物肝中含有较多的胆固醇，所以不要过量喂食，以免增加宝宝的肝脏负担。

　　4. 瘦肉。瘦肉是一种富含铁和蛋白质的食物，每100克猪肉中含有铁2.1毫克，是宝宝补铁的良好来源。瘦肉还含有脂肪、胆固醇、维生素B族等营养素，对宝宝的肌肉发育、造血功能、神经系统等都有益。瘦肉可以用水煮熟，去掉筋膜，用勺子压成泥状，用勺子喂给宝宝，每周三至四次，每次从一小块开始，逐渐增加至一大块。注意，瘦肉中含有较多的嘌呤，所以不要过量喂食，以免引起宝宝的尿酸升高。

　　5. 海产品。海产品是一种含铁量较高的食物，每100克虾仁中含有铁2.6毫克，每100克鱼肉中含有铁1.2毫克，是宝宝补铁的好选择。海产品还含有蛋白质、脂肪、钙、碘、锌等营养素，对宝宝的骨骼发育、甲状腺功能、免疫力等都有好处。海产品可以用水煮熟，去掉骨刺，用勺子压成泥状，用勺子喂给宝宝，每周一至两次，每次从一小块开始，逐渐增加至一大块。注意，海产品是一种容易引起过敏的食物，所以要观察宝宝的反应，如果出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，要立即停止喂食，并及时就医。

　　6. 绿叶蔬菜。绿叶蔬菜是一种含铁量较高的植物性食物，每100克菠菜中含有铁2.7毫克，每100克芹菜中含有铁1.3毫克，是宝宝补铁的辅助食物。绿叶蔬菜还含有维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养素，对宝宝的造血功能、凝血功能、血压调节等都有好处。绿叶蔬菜可以用水煮熟，去掉老茎，用勺子压成泥状，用勺子喂给宝宝，每天一次，每次从一小勺开始，逐渐增加至一大勺。注意，绿叶蔬菜中含有草酸，所以不要过量喂食，以免影响宝宝的钙吸收。

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