孩子补铁有什么好处
发布时间 ：2023-11-29
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育和健康有着重要的作用。铁主要参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的合成，是氧气在体内运输和利用的关键因素。铁还影响神经系统、免疫系统和内分泌系统的功能，与儿童的智力、情绪、记忆和学习能力密切相关。
因此，孩子补铁有以下几个好处：
1.预防缺铁性贫血。缺铁性贫血是儿童最常见的营养缺乏症，表现为皮肤苍白、乏力、食欲不振、生长发育迟缓等。缺铁性贫血会影响儿童的体格、体能和健康状况，甚至会导致心脏负担增加和心力衰竭。及时补充铁元素，可以纠正贫血，改善血液循环，提高机体的抗病能力。
2.促进大脑发育。铁是大脑中多种神经递质的合成原料，神经递质是神经细胞之间传递信息的化学物质，对于大脑的认知、情感和行为调节有重要作用。缺铁会影响神经递质的合成，导致大脑功能障碍，表现为注意力不集中、反应迟钝、学习困难等。补充铁元素，可以改善神经递质的水平，提高大脑的活力和效率，增强儿童的智力和学习能力。
3.增强免疫力。铁是免疫细胞的重要组成部分，免疫细胞是机体抵抗外来病原体的第一道防线，对于预防和治疗感染性疾病至关重要。缺铁会影响免疫细胞的数量和功能，降低机体的免疫力，使儿童更容易患上感冒、肺炎、腹泻等常见病。补充铁元素，可以增加免疫细胞的活性和效果，提高机体的抵抗力，减少儿童的发病率和死亡率。
孩子补铁的方法有哪些呢？根据不同的年龄段，可以采取以下措施：
1.6 个月以下的婴儿，建议母乳喂养，母乳中的铁虽然含量不高，但吸收率高，可以满足婴儿的需要。如果母乳不足或不能母乳喂养，应选择铁强化的配方奶粉。
2.6 个月以上的婴儿，应及时添加含铁丰富的辅食，如铁强化的婴儿米粉、肉泥、肝泥、鱼泥等。同时，应给婴儿摄入富含维生素 C 的水果和果汁，如橙子、柠檬、草莓等，以促进铁的吸收。
3.1 岁以上的儿童，应保证每天摄入足够的动物性食物，如红肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，这些食物中的铁吸收率高，且可以促进植物性食物中的铁吸收。同时，应多吃富含铁的植物性食物，如紫菜、黑芝麻、菠菜、豆类、木耳、香菇等，以及富含维生素 C 的水果和蔬菜，如猕猴桃、西红柿、甜椒等。
4.对于缺铁性贫血的儿童，应在医生的指导下服用铁剂，一般需要服用 3 个月以上，直到血液中的铁水平恢复正常。服用铁剂时，应避免同时摄入咖啡、茶、牛奶、钙剂等，因为这些物质会影响铁的吸收。
孩子补铁对于预防缺铁性贫血，促进生长发育，增强免疫力，提高智力和学习能力都有着重要的意义。父母应该注意孩子的饮食结构，给孩子提供富含铁的食物，同时注意维生素 C 的摄入，以提高铁的吸收率。如果孩子出现缺铁性贫血的症状，应及时就医，按照医嘱服用铁剂，直到血液中的铁水平恢复正常。
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