秋季宝宝如何补铁补钙
发布时间 ：2023-11-29
来源 ：莱思纽卡
铁和钙都是宝宝生长发育所必需的营养素，缺铁会导致宝宝贫血，影响身体和智力发育;缺钙则会影响骨骼和神经发育，导致宝宝易惊醒、出汗多。因此，在秋季这个宝宝生长发育的黄金时期，及时补充铁和钙是非常必要的。
一、宝宝秋季补铁的方法
1. 食补：多吃富含铁的食物，如红肉、禽肉、豆类和绿叶蔬菜等。宝宝每天的铁摄入量不宜超过10毫克，以免过量。
2. 补充剂：如果食物补铁效果不佳，可以在医生建议下给宝宝补充铁剂。但要注意选择安全、可靠的铁剂产品，比如可以选择莱思纽卡铁滴剂。
三、宝宝秋季补钙的方法
1. 食补：多给宝宝吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品、鱼虾类、豆制品等。同时，要让宝宝多晒太阳，促进钙吸收。
2. 补充剂：如果食物补钙效果不佳，可以在医生指导下给宝宝补充钙剂。
四、注意事项
1. 不要过量补钙：过量补钙会导致宝宝患上肾结石等健康问题。
2. 注意铁和钙的吸收问题：铁和钙的吸收会相互影响，因此要避免同时补充。
3. 定期检查：要定期带宝宝去医院做微量元素检查，以便及时发现并解决问题。
在秋季这个宝宝生长发育的黄金时期，家长要关注宝宝的营养状况，合理搭配饮食，适当补充铁和钙，以保证宝宝的健康成长。
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