婴幼儿补钙营养粥推荐
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
以下是适合婴幼儿在补钙时可以吃的营养粥推荐：
一、黑芝麻粥
材料：大米、黑芝麻粉、牛奶
做法：将大米洗净后加入适量清水煮粥，待粥煮至粘稠后加入牛奶再煮开，最后加入黑芝麻粉拌匀即可。
黑芝麻富含钙质和维生素D，有助于婴幼儿骨骼发育，预防佝偻病。同时，黑芝麻还有健胃、保肝、促进新陈代谢的作用。
二、鱼肉松粥
材料：白米粥、鱼肉松、菠菜
做法：将菠菜洗净切碎，白米粥煮好。将鱼肉松和菠菜放入白米粥中搅拌均匀即可。
鱼肉松富含蛋白质和钙质，有助于婴幼儿生长发育，同时鱼肉松还含有丰富的微量元素，有利于宝宝的身体健康。
三、南瓜红枣小米粥
材料：南瓜、红枣、小米、冰糖
做法：将南瓜去皮切块，红枣洗净去核，小米洗净备用。将南瓜、红枣、小米放入锅中，加入适量清水煮粥，煮至软烂即可加入冰糖搅拌均匀即可。
南瓜富含钙、磷等矿物质，还含有丰富的和维生素C，有助于宝宝视力和免疫力的发育。红枣富含铁元素，有助于预防宝宝贫血。小米富含维生素B族和膳食纤维，有助于宝宝消化吸收。
四、紫菜虾皮豆腐粥
材料：大米、紫菜、虾皮、嫩豆腐、葱花、盐、鸡精
做法：将大米洗净放入锅中，加入适量清水煮粥;嫩豆腐切块，紫菜虾皮洗净备用。在煮好的粥中加入虾皮和嫩豆腐块，继续煮至软烂;最后加入紫菜和盐、鸡精搅拌均匀，撒上葱花即可。
紫菜虾皮都富含钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。豆腐富含蛋白质和钙质，也有助于宝宝的生长发育。
五、胡萝卜瘦肉粥
材料：白米粥、瘦肉末、胡萝卜、葱花、盐、鸡精
做法：将胡萝卜去皮切碎，瘦肉末备用。将白米粥煮好，加入胡萝卜碎和瘦肉末搅拌均匀，继续煮至软烂;最后加入葱花和盐、鸡精搅拌均匀即可。
胡萝卜富含和膳食纤维，有助于宝宝的视力发育和肠胃蠕动。瘦肉富含蛋白质和铁元素，有助于宝宝的生长发育和预防贫血。
以上就是几款适合婴幼儿吃的补钙营养粥推荐，家长们可以根据宝宝的口味和喜好选择适合的粥品，帮助宝宝补充钙质和营养。同时，也要注意合理搭配辅食，让宝宝摄入均衡的营养。
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