婴幼儿补钙营养粥推荐
发布时间 :2023-11-28
来源 :莱思纽卡
以下是适合婴幼儿在补钙时可以吃的营养粥推荐:
一、黑芝麻粥
材料:大米、黑芝麻粉、牛奶
做法:将大米洗净后加入适量清水煮粥,待粥煮至粘稠后加入牛奶再煮开,最后加入黑芝麻粉拌匀即可。
黑芝麻富含钙质和维生素D,有助于婴幼儿骨骼发育,预防佝偻病。同时,黑芝麻还有健胃、保肝、促进新陈代谢的作用。
二、鱼肉松粥
材料:白米粥、鱼肉松、菠菜
做法:将菠菜洗净切碎,白米粥煮好。将鱼肉松和菠菜放入白米粥中搅拌均匀即可。
鱼肉松富含蛋白质和钙质,有助于婴幼儿生长发育,同时鱼肉松还含有丰富的微量元素,有利于宝宝的身体健康。
三、南瓜红枣小米粥
材料:南瓜、红枣、小米、冰糖
做法:将南瓜去皮切块,红枣洗净去核,小米洗净备用。将南瓜、红枣、小米放入锅中,加入适量清水煮粥,煮至软烂即可加入冰糖搅拌均匀即可。
南瓜富含钙、磷等矿物质,还含有丰富的和维生素C,有助于宝宝视力和免疫力的发育。红枣富含铁元素,有助于预防宝宝贫血。小米富含维生素B族和膳食纤维,有助于宝宝消化吸收。
四、紫菜虾皮豆腐粥
材料:大米、紫菜、虾皮、嫩豆腐、葱花、盐、鸡精
做法:将大米洗净放入锅中,加入适量清水煮粥;嫩豆腐切块,紫菜虾皮洗净备用。在煮好的粥中加入虾皮和嫩豆腐块,继续煮至软烂;最后加入紫菜和盐、鸡精搅拌均匀,撒上葱花即可。
紫菜虾皮都富含钙质,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。豆腐富含蛋白质和钙质,也有助于宝宝的生长发育。
五、胡萝卜瘦肉粥
材料:白米粥、瘦肉末、胡萝卜、葱花、盐、鸡精
做法:将胡萝卜去皮切碎,瘦肉末备用。将白米粥煮好,加入胡萝卜碎和瘦肉末搅拌均匀,继续煮至软烂;最后加入葱花和盐、鸡精搅拌均匀即可。
胡萝卜富含和膳食纤维,有助于宝宝的视力发育和肠胃蠕动。瘦肉富含蛋白质和铁元素,有助于宝宝的生长发育和预防贫血。
以上就是几款适合婴幼儿吃的补钙营养粥推荐,家长们可以根据宝宝的口味和喜好选择适合的粥品,帮助宝宝补充钙质和营养。同时,也要注意合理搭配辅食,让宝宝摄入均衡的营养。
分享到
END
微信
微博
-
一岁多宝宝补钙铁锌,助力健康成长的关键步骤
一岁多的宝宝正处于快速成长的关键期,补充钙、铁、锌是保证宝宝健康发育的重要环节。本篇文章将详细解析宝宝补钙铁锌的必要性、补充方法及注意事项,为家长提供实用指导,帮助宝宝健康成长。
-
1岁宝宝如何科学补钙、补铁、补锌,让孩子健康成长
1岁宝宝正处于快速发育的阶段,钙、铁、锌等微量元素对宝宝的生长发育至关重要。本文详细介绍了如何科学为宝宝补钙、补铁、补锌,帮助宝宝健康成长。
-
让宝宝健康成长的关键——6个月宝宝钙剂的选择与使用
6个月的宝宝正处于快速生长发育的关键期,适量补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。本文将详细介绍如何为宝宝选择合适的钙剂,并提供使用建议,帮助家长为宝宝的健康打下坚实基础。