宝宝长牙期补钙食谱推荐
发布时间 ：2023-11-28
来源 ：莱思纽卡
宝宝长牙期是宝宝生长发育的重要阶段，也是宝宝钙质需求量较大的时期。为了帮助宝宝顺利长牙，同时又健康营养，妈妈们可以尝试一些补钙的食谱。
一、豆腐炖鱼
材料：豆腐、鱼、葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒。
做法：将鱼煎至金黄，加入葱姜蒜，倒入料酒和清水，大火煮开。将豆腐切成小块放入锅中，加入盐、糖、鸡精和胡椒粉调味，炖煮至汤汁浓稠即可。
二、虾皮碎菜粥
材料：米饭、海米、菜心、钙片、盐。
做法：将海米切成碎末，菜心切成细末。将米饭放入锅中，加入适量清水煮熟。将海米和菜心加入锅中，煮至菜心变软。最后加入盐和钙片碎末，搅拌均匀即可。
三、牛奶燕麦糊
材料：牛奶、燕麦片、鸡蛋、钙片。
做法：将燕麦片用清水泡软，加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀。将搅拌好的燕麦糊放入锅中，小火煮至燕麦糊熟透即可。可以在燕麦糊中加入一些切碎的水果或者蔬菜，增加口感和营养。
四、芝麻核桃豆浆
材料：黑芝麻、核桃仁、黄豆、白糖。
做法：将黄豆提前泡发，黑芝麻和核桃仁也用清水洗净备用。将黄豆、黑芝麻和核桃仁放入豆浆机中，加入适量清水，按下豆浆机上的“豆浆”键。豆浆机工作完成后，加入适量白糖搅拌均匀即可。
五、紫菜虾皮汤
材料：紫菜、虾皮、葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉。
做法：将紫菜和虾皮洗净备用，葱姜蒜切末。锅中倒入适量清水，放入葱姜蒜煮开。将紫菜和虾皮放入锅中，煮至紫菜变软，加入盐、糖、鸡精和胡椒粉调味即可。
以上就是宝宝长牙期补钙食谱推荐的一些菜品，这些菜品不仅美味可口，而且富含钙质和营养，有助于宝宝长牙期的生长发育。妈妈们可以根据宝宝的口味和喜好选择合适的菜品，同时也可以根据实际情况进行适当的调整。在宝宝长牙期，妈妈们也要注意宝宝的口腔卫生，定期带宝宝去医院进行检查，确保宝宝健康发育。
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