宝宝长牙期补钙食谱推荐
发布时间 :2023-11-28
来源 :莱思纽卡
宝宝长牙期是宝宝生长发育的重要阶段,也是宝宝钙质需求量较大的时期。为了帮助宝宝顺利长牙,同时又健康营养,妈妈们可以尝试一些补钙的食谱。
一、豆腐炖鱼
材料:豆腐、鱼、葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒。
做法:将鱼煎至金黄,加入葱姜蒜,倒入料酒和清水,大火煮开。将豆腐切成小块放入锅中,加入盐、糖、鸡精和胡椒粉调味,炖煮至汤汁浓稠即可。
二、虾皮碎菜粥
材料:米饭、海米、菜心、钙片、盐。
做法:将海米切成碎末,菜心切成细末。将米饭放入锅中,加入适量清水煮熟。将海米和菜心加入锅中,煮至菜心变软。最后加入盐和钙片碎末,搅拌均匀即可。
三、牛奶燕麦糊
材料:牛奶、燕麦片、鸡蛋、钙片。
做法:将燕麦片用清水泡软,加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀。将搅拌好的燕麦糊放入锅中,小火煮至燕麦糊熟透即可。可以在燕麦糊中加入一些切碎的水果或者蔬菜,增加口感和营养。
四、芝麻核桃豆浆
材料:黑芝麻、核桃仁、黄豆、白糖。
做法:将黄豆提前泡发,黑芝麻和核桃仁也用清水洗净备用。将黄豆、黑芝麻和核桃仁放入豆浆机中,加入适量清水,按下豆浆机上的“豆浆”键。豆浆机工作完成后,加入适量白糖搅拌均匀即可。
五、紫菜虾皮汤
材料:紫菜、虾皮、葱姜蒜、盐、糖、鸡精、胡椒粉。
做法:将紫菜和虾皮洗净备用,葱姜蒜切末。锅中倒入适量清水,放入葱姜蒜煮开。将紫菜和虾皮放入锅中,煮至紫菜变软,加入盐、糖、鸡精和胡椒粉调味即可。
以上就是宝宝长牙期补钙食谱推荐的一些菜品,这些菜品不仅美味可口,而且富含钙质和营养,有助于宝宝长牙期的生长发育。妈妈们可以根据宝宝的口味和喜好选择合适的菜品,同时也可以根据实际情况进行适当的调整。在宝宝长牙期,妈妈们也要注意宝宝的口腔卫生,定期带宝宝去医院进行检查,确保宝宝健康发育。
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