宝宝的维生素D到底怎么吃呢？

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的营养素，对于宝宝的骨骼发育和免疫力有着重要的作用。然而，很多宝宝可能无法从日常的食物和阳光中获得足够的维生素D，因此需要适当地补充维生素D。那么，宝宝的维生素D到底怎么吃呢？下面就为大家介绍一些相关的知识和建议。

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　　首先，我们要了解宝宝需要补充多少维生素D。根据美国儿科学会的指南，如果宝宝是母乳喂养或部分母乳喂养，需要在出生后不久开始每天给宝宝补充400国际单位（IU）的液体维生素D，直到断奶或每天可以喝1升左右的维生素D强化的配方奶或全脂牛奶。如果宝宝是完全配方奶喂养，只要每天喝1升左右的维生素D强化的配方奶，就不需要额外补充维生素D。一岁后的宝宝，每天建议补充600国际单位左右的维生素D。三岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。

　　其次，我们要选择合适的维生素D补充剂。市面上有很多种维生素D补充剂，如维生素D滴剂、维生素D软胶囊、维生素D软糖、维生素D鱼肝油等。对于婴幼儿来说，最好选择液体的维生素D滴剂，因为它可以方便地控制剂量，也容易被宝宝吸收。维生素D软胶囊和软糖可能会让宝宝摄入过多的糖分或添加剂，而且可能会造成窒息的危险。维生素D鱼肝油除了含有维生素D，还含有，如果过量服用，可能会导致中毒的风险。因此，建议家长给宝宝选择单独的维生素D滴剂，而不是复合的维生素AD滴剂或其他形式的维生素D补充剂。

　　最后，我们要注意维生素D补充剂的用法和注意事项。给宝宝补充维生素D时，要按照说明书上的推荐剂量，不要超过每天2000国际单位的最大安全摄入量。过量服用维生素D可能会导致高钙血症和肾功能损害等严重的副作用。给宝宝服用维生素D滴剂时，要使用随附的滴管，不要用其他的工具，以免造成剂量的误差。给宝宝滴维生素D时，可以将滴剂滴在宝宝的奶嘴、奶瓶或勺子上，让宝宝吸吮或舔食。也可以将滴剂滴在宝宝的舌头或口腔内侧，让宝宝自然吞咽。给宝宝补充维生素D的最佳时间是早上，因为维生素D可以促进钙的吸收，而钙的吸收最佳时间是早上。给宝宝补充维生素D的同时，也要注意给宝宝补充足够的钙，可以通过母乳、配方奶、牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来提供钙的摄入。

　　维生素D是宝宝健康成长的必需品，家长要根据宝宝的年龄、喂养方式和饮食情况，给宝宝适量地补充维生素D，选择合适的维生素D补充剂，注意用法和注意事项，避免维生素D的缺乏或过量，保障宝宝的骨骼健康和免疫力。如果您对宝宝的维生素D补充有任何疑问，可以咨询宝宝的医生或营养师，为宝宝制定个性化的维生素D补充计划。

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