维生素D是一种脂溶性的维生素，对人体的骨骼、免疫、神经等方面有重要的作用。维生素D可以从食物中摄取，也可以通过皮肤在阳光下的合成。那么，儿童是否需要长期服用维生素D呢？这个问题没有一个确定的答案，因为不同的儿童可能有不同的维生素D需求和摄入量。下面，我们就来介绍一些关于儿童维生素D补充的常见问题和建议。

　　1.儿童为什么需要维生素D？

　　维生素D是一种能够帮助人体吸收钙和磷的物质，这两种元素是构成骨骼和牙齿的主要成分。维生素D还能调节钙和磷在血液中的水平，维持骨骼的稳定性和强度。如果儿童缺乏维生素D，会导致佝偻病，这是一种骨骼发育异常的疾病，表现为骨骼变软、变弯、变形，以及肌肉无力、易感染等症状。维生素D还能影响免疫系统的功能，增强抵抗力，预防一些感染性和自身免疫性的疾病。维生素D还能促进神经系统的发育，改善认知能力和情绪状态 。

　　1.儿童如何获得维生素D？

　　儿童可以从两个途径获得维生素D：食物和阳光。食物中含有维生素D的食物有鱼类、蛋黄、牛奶、奶制品、动物肝脏等，但是这些食物中的维生素D含量并不高，很难满足儿童的日常需求。阳光是维生素D的最主要来源，人体的皮肤在紫外线的照射下，可以将一种胆固醇的衍生物转化为维生素D的前体，然后在肝脏和肾脏的作用下，生成活性的维生素D。因此，让儿童适当地晒太阳，是补充维生素D的最佳方式。

　　1.儿童每天需要多少维生素D？

　　儿童每天需要的维生素D的量，根据年龄、季节、地理位置、皮肤色素、日照时间等因素有所不同。一般来说，儿童每天需要的维生素D的量为400-800国际单位（IU），其中足月儿、早产儿、双胞胎、多胞胎等高危儿童，需要更多的维生素D。儿童每天的维生素D摄入量，应该综合考虑食物和阳光的贡献，如果儿童能够每天在户外活动1-2小时，可以减少维生素D的补充量，反之，如果儿童长期在室内，或者生活在高纬度、冬季、雾霾等日照不足的地区，需要增加维生素D的补充量。

　　1.儿童如何补充维生素D？

　　儿童补充维生素D的方法有两种：口服和注射。口服是最常见的方法，可以选择维生素D的滴剂、片剂、胶囊等形式，根据儿童的年龄和体重，按照说明书或医嘱的剂量，每天或每周或每月服用。口服维生素D的优点是方便、安全、便宜，缺点是需要长期坚持，而且受到儿童的食欲、消化吸收等因素的影响，效果可能不稳定。注射是另一种方法，可以选择维生素D的注射液，根据儿童的情况，每隔几个月或半年注射一次。注射维生素D的优点是效果快、稳定，缺点是需要医疗机构的操作，而且可能引起局部疼痛、硬结、感染等并发症，还有可能导致维生素D过量。

　　1.儿童维生素D过量会有什么危害？

　　维生素D是一种脂溶性的维生素，可以在体内储存，如果摄入过量，会导致维生素D中毒，这是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。维生素D过量的主要表现是高钙血症，即血液中的钙含量过高，会影响心脏、肾脏、神经等器官的功能，导致恶心、呕吐、食欲减退、体重下降、多尿、口渴、便秘、腹痛、肌肉无力、嗜睡、精神萎靡、抽搐、昏迷等症状。维生素D过量的原因可能是服用了过量的维生素D制剂，或者注射了过量的维生素D注射液，或者同时服用了多种含有维生素D的药物或食品。维生素D过量的治疗方法是立即停止服用或注射维生素D，给予低钙饮食，补充足量的水分，必要时给予利尿剂、糖皮质激素等药物，降低血钙水平，纠正电解质紊乱，保护心脏、肾脏、神经等器官。