秋冬季给宝宝补钙的方法

发布时间：2023-11-27

来源：莱思纽卡

　　相比夏季，秋冬季日照时间缩短了不少，天气逐渐变冷，户外活动也会随之变少，为了加强人体保暖，新陈代谢加快，钙元素的消耗也随之增加，所以当下这个季节是更需要给身体补钙的。

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　　尤其宝宝们始终处于成长中，钙更是参与到了发育成长的每个阶段。如遇缺钙，宝宝常出现入睡难、出汗多、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等情况，家长们要仔细留意，及时帮助宝宝补足量，为避免少补或过量，我们今天一起了解一下宝宝成长每个阶段(0-7岁)的补钙量及补钙方法。

　　0-6个月

　　需要补钙200mg/天

　　1、只要奶喝够了(600ml以上)基本不会缺钙;

　　2、多带娃晒太阳，选上午6～10时及下午4～5时;

　　3、记得补充VD3。

　　7-12个月

　　需要补钙250mg/天

　　1、补钙关键期，长牙、学步都需要钙~奶要喝够、VD3要及时补;

　　2、补钙辅食：米粉、肉泥、芝麻酱、虾皮粉、豆腐、蛋黄都是补钙好手。

　　1-3岁

　　需要补钙600mg/天

　　1、生长发育黄金期，对钙的需求很高，奶仍然是重要的钙来源;

　　2、可尝试更多奶制品：奶酪、酸奶;

　　3、补钙辅食：虾、坚果、菌菇类、绿色蔬菜;

　　4、如果宝宝日常比较挑食，可另外补充钙剂，比如补充莱思纽卡钙滴剂。

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