如何促进宝宝对钙的吸收
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝对钙的吸收并不是一件容易的事情，需要家长们采取一些措施来促进。下面，我们就来探讨一下如何促进宝宝对钙的吸收。
一、合理饮食
1. 多吃富含钙质的食物：牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱等都是富含钙质的食物，家长们可以适量给宝宝食用。
2. 多吃富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，家长们可以给宝宝多吃一些富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇等。
3. 饮食多样化：不要让宝宝只吃一种或几种食物，饮食多样化有助于营养的全面摄入。
二、适量运动
1. 户外活动：多带宝宝去户外活动，接受阳光的照射，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。
2. 适当运动：鼓励宝宝多做运动，如爬行、走路、跳绳等，这些运动有助于骨骼的发育，同时也能促进钙的吸收。
三、合理补钙
1. 适量补充钙剂：如果宝宝的饮食中钙含量不足，可以适当补充钙剂，可以选择莱思纽卡钙滴剂，但不要过量，过量补钙可能会对宝宝的健康造成影响。
2. 选择合适的钙剂：选择适合宝宝肠胃的钙剂，如液体钙等，易于宝宝消化吸收。
四、睡眠充足
睡眠充足有助于宝宝身体的发育，同时也有助于钙的吸收。因此，要保证宝宝每天都有充足的睡眠时间。
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