孩子每天需要多少铁
发布时间 ：2023-11-26
来源 ：莱思纽卡
铁对于孩子的生长发育和身体健康至关重要。在孩子的成长过程中，铁的需求量逐渐增加，因此孩子每天需要摄入适量的铁来满足身体的需求。
根据中国营养学会的建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入10mg铁;7-12个月的婴儿每天需要摄入110mg铁;1-3岁的幼儿每天需要摄入12mg铁;4-6岁的儿童每天需要摄入13mg铁。对于早产儿、双胞胎、营养不良或有其他特殊情况的宝宝，需要适当增加铁的摄入量。
如何补充铁
除了从食物中获取铁外，还可以通过补充剂来补充孩子所需的铁。在给孩子选择铁补充剂时，应选择正规品牌，如莱思纽卡。同时，应避免过量补充，以免引起铁中毒或影响其他微量元素如锌的吸收。
注意事项
1. 含铁的食物不能与含钙高的食物一起食用，因为两者会发生反应影响吸收。
2. 菠菜、蛋黄等食物含铁量较高，但吸收率较低，不能作为主要补铁来源。
3. 患有缺铁性贫血的孩子需要在医生的指导下进行治疗，不能自行停药或减药。
孩子每天需要适量的铁来满足身体的需求。家长在给孩子选择食物时，应注重富含血红素铁的食物的摄入，并适量使用铁补充剂。同时，应注意饮食搭配和剂量，避免过量补充导致不良后果。
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