新生儿吃维生素D的必要性和方法
发布时间 ：2023-11-26
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼和牙齿的发育，钙和磷的吸收，免疫系统的功能等都有重要的作用。维生素D的主要来源有三种：食物、补充剂和日光。然而，对于新生儿来说，这三种来源都不足以满足他们的需要，因此，需要额外补充维生素D。
食物中富含维生素D的有鱼肝油、蛋黄、动物肝等，但这些食物对于新生儿来说都不适合。母乳是新生儿最佳的营养来源，但母乳中的维生素D含量很低，一般只有25-50国际单位（IU）/升，远低于新生儿的推荐摄入量。配方奶中虽然添加了维生素D，但如果新生儿每天喝的量不足，也不能保证维生素D的摄入。
补充剂是给新生儿补充维生素D的最有效的方法。目前市场上有多种形式的维生素D补充剂，如滴剂、胶囊、片剂等，其中滴剂是最适合新生儿的，因为可以精确控制剂量，也容易给宝宝服用。
日光是人体自身合成维生素D的主要途径，但对于新生儿来说，晒太阳有很多限制。首先，新生儿的皮肤很娇嫩，容易被紫外线灼伤，所以不能直接暴露在阳光下，需要穿戴适当的衣物和防晒用品。其次，新生儿的活动范围很小，不能经常到户外活动，而且室内的玻璃和窗帘会阻挡紫外线的照射。再次，不同的地理位置、季节、时间、气候等因素都会影响紫外线的强度和时长，使得晒太阳的效果不稳定。
因此，根据多个权威机构的建议，新生儿应该从出生后不久开始每天补充维生素D，以预防维生素D缺乏症和佝偻病。具体的剂量和时间因人而异，一般根据新生儿的喂养方式、体重、年龄、皮肤颜色等因素来确定。以下是一些常见的指导意见：
1.中国营养学会建议，新生儿从出生后14天开始，每天补充维生素D400 IU，直到2岁。1岁到2岁的儿童每天补充600 IU，2岁以上的儿童每天补充800 IU。早产儿或双胞胎、多胞胎的新生儿，建议每天补充800 IU，除非有特殊疾病的情况。
2.美国儿科学会建议，所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400 IU的维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600 IU。配方奶中已经添加维生素D，所以每天喝足量配方奶的婴儿并不需要额外补充维生素D，但喝母乳的婴儿需要补充维生素D。当婴儿满1周岁，开始添加维生素D强化的牛奶后，就不再需要补充额外的维生素D。
3.香港卫生署建议，母乳喂养的婴儿从出生后2周开始，每天补充维生素D400 IU，直到1岁。混合喂养或配方奶喂养的婴儿，如果每天喝的配方奶少于500毫升，也需要补充维生素D。此外，建议婴儿每天进行适量的户外活动，以促进维生素D的合成。
给新生儿补充维生素D是非常必要和有益的，但也要注意不要超过推荐的剂量，以免造成维生素D中毒。在给宝宝补充维生素D时，要遵循医生的指导，选择合适的补充剂，按时按量给宝宝服用，同时注意观察宝宝的反应，如有异常，及时就医。
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