宝宝缺铁吃什么？4类食物补铁又好又快
发布时间 ：2023-11-25
来源 ：莱思纽卡
通过食物来给宝宝补铁是很不错的选择，宝宝缺铁吃什么？现在总结了4类食物，是很适合给宝宝补铁的。
动物肝脏
宝宝缺铁吃什么？动物肝脏中的含铁量非常丰富，而且吸收率也很好；相比之下更容易进食和消化，更重要的是不容易引起过敏，很适合给孩子食用。说到具体，猪肝当中含铁量最高，其次是羊肝、牛肝；鸡肝中含铁量较低，建议可以给孩子一周食用1-2次。
鸡蛋（黄）
鸡蛋，最简单的完全营养食品，建议您每天都应该有摄入；值得注意的是，蛋黄的营养价值本身是高于鸡蛋蛋白的，建议吃鸡蛋不可扔掉蛋黄。
动物血液
一种含铁量极高的食物，营养丰富，吸收率很高，建议可以添加到日常食用的粥、汤以及菜肴当中。
新鲜蔬果
蔬菜和水果中虽然不直接含铁，但是其中含有优质的维生素C，无论是番茄还是橙子，再或是各种绿色蔬菜，建议大家可以给宝宝常吃；维生素吃对于矿物质铁有促进作用，可以促进铁的吸收，每日都应该按量摄入。
宝宝缺铁吃什么？食补可以通过这些食物来补充，不过食物补充还是效果差一些，对于宝宝来说，如果已经缺铁就要补充铁剂，月龄比较小的宝宝可以选择液体铁，1毫升补铁5毫克，吸收也好。
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