如何改善宝宝缺铁问题？
发布时间 ：2023-11-25
来源 ：莱思纽卡
缺铁后，症状还是比较明显的，家长会发现孩子总是喜欢发脾气，在发育上，家长会感觉孩子体重增长得非常慢，有的甚至还越来越瘦，那么如何改善宝宝缺铁问题？现在来看看这些方法吧。
1.肉类
如何改善宝宝缺铁问题？给孩子补铁，首先推荐的就是我们生活中比较常见的猪肉，如今很多孩子更喜欢吃炸鸡等肉类，这是非常不健康的，而且也没什么营养。研究表明，每100g猪肉中包含了3.4mg铁元素，营养价值还是比较高的。另外，动物的肝脏和血液中也含有大量的铁元素，例如猪肝、鸭肝、猪血等，都是不错的补铁食物。
2.蔬菜
在很多蔬菜中，铁元素的含量也是非常高的，例如我们常吃的黄豆、木耳和芝麻等，都可以很好的帮助孩子补充体内的铁元素含量，宝妈应该在平时有意识的多准备一些。
3.鸡蛋
鸡蛋的铁元素吸收率虽然没有前面几种食物高，但鸡蛋营养均衡且在日常生活中非常常见，应该作为一种日常的营养食品持续补充，对孩子的健康大有好处。
如何改善宝宝缺铁问题？冬天是孩子储存能量的大好时间，宝妈们要抓住机会，多给孩子补充一些铁元素哦。日常可以多补充液体铁，每毫升的铁含量很高，每毫升含铁5毫克，无论是补铁还是预防都很不错。
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