维生素d宝宝要吃到几岁

发布时间：2023-11-25

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种对儿童骨骼发育和免疫系统有重要作用的营养素，但是很多儿童由于日照不足、食物摄入不够或其他原因，容易出现维生素D缺乏或不足的情况。那么，宝宝应该从什么时候开始补充维生素D，又要补充到什么时候呢？下面就来为大家介绍一下。

1700923391

　　根据《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》，宝宝出生后的15天就要及时补充维生素D，建议一直补充到18岁。因为宝宝出生后身体发育非常快，骨骼、肌肉都在不断生长，需要大量的维生素D，维生素D如果缺乏，宝宝就会容易出现发育迟缓，骨骼吸收不了钙，出现一系列的问题。此外，维生素D缺乏还与哮喘、糖尿病、肿瘤、感染性疾病、自身免疫性疾病等多个系统疾病相关，所以补充维生素D不仅对儿童的生长发育有益，还能预防和降低这些疾病的发生风险。

　　那么，宝宝每天应该补充多少维生素D呢？根据美国儿科学会的建议，1岁以下的婴儿，每天至少摄入400IU（国际单位）的维生素D；1岁后，每天摄入600IU（国际单位）。这个剂量包括了日晒、食物、补充剂三种途径获得的维生素D。如果宝宝的血清25（OH）D水平低于50nmol/L，就属于维生素D缺乏，需要增加补充剂量，具体的剂量和疗程要根据医生的指导来确定。

　　宝宝可以通过哪些方式补充维生素D呢？一般有以下三种途径：

　　1.晒太阳：阳光照射后经由皮肤合成的VD3是机体获得维生素D的主要途径，人体所需维生素D有90%以上来源于此，冬春季节日照不足或户外活动不足的孩子需要额外补充维生素D。但是，晒太阳也要注意安全，直接暴露在紫外线下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成伤害，还会增加患皮肤癌的风险。所以孩子外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子、墨镜等）。

　　2.食物：食物来源的维生素D较少，主要是从脂肪含量高的海鱼（如鳕鱼、金枪鱼等）、动物肝脏、蛋黄、奶制品等获得VD2（植物来源）、VD3（动物来源）。但是，这些食物中的维生素D含量真的是少的可怜，离宝宝的需求量还是差的很远。所以，食物补充维生素D只能起到辅助作用，不能完全依赖。

　　3.维生素D制剂：由于现代生活中往往不能实现充足日晒，饮食摄入维生素D不足，所以维生素D制剂的补充则更加重要。市面上有很多维生素D制剂，有液体的、咀嚼片的、胶囊的等等，可以根据宝宝的年龄和喜好来选择。一般来说，液体的维生素D制剂比较适合婴幼儿，方便给药，也容易吸收。咀嚼片或胶囊的维生素D制剂比较适合大一点的孩子，有不同的口味，可以增加孩子的服药依从性。

　　维生素D是儿童健康成长的必需品，父母要注意给宝宝及时补充，不要等到出现问题再去解决。同时，也要避免过量补充，造成维生素D中毒，导致血液中钙的积聚，引起高钙血症等并发症。在给宝宝补充维生素D的时候，要看清楚产品包装上的单位，到底是微克还是国际单位，这两者可是差了整整40倍呢。如果有任何疑问，最好向儿科医生咨询一下，根据宝宝的个体情况，制定合理的补充方案。希望每个宝宝都能健康快乐地成长！

搜索

搜索