孩子维生素D吃到几岁

发布时间：2023-11-25

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的营养素，对于孩子的骨骼发育、免疫系统、神经肌肉系统等都有重要的作用。维生素D可以通过晒太阳、食物和补充剂等途径获得，但是由于现代生活方式的改变，很多孩子容易出现维生素D缺乏的情况，导致佝偻病、骨质疏松、免疫力下降等问题。因此，给孩子补充维生素D是非常必要的。

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　　那么，孩子维生素D要补充到几岁呢？这个问题没有一个确定的答案，因为不同的孩子有不同的情况，需要根据个体差异和实际需求来决定。一般来说，以下几个原则可以作为参考：

　　1.新生儿出生后两周就可以开始补充维生素D，每天400-500 IU（国际单位），以预防维生素D缺乏性佝偻病。

　　2.早产儿、双胞胎或多胞胎等高危人群，需要更多的维生素D，每天800-1000 IU，3个月后改为400-500 IU。

　　3.1岁后的孩子，每天需要600-800 IU的维生素D，这个剂量包括了日晒、食物和补充剂三种途径获得的维生素D。

　　4.2岁以上的孩子，如果日常饮食中能够摄入足够的维生素D，比如深海鱼、肝脏、蛋黄等，并且能够保证每天有足够的户外活动，晒太阳的时间和部位能够满足维生素D的合成要求，那么就不需要额外补充维生素D了。

　　5.但是，如果孩子的饮食结构不均衡，或者室外活动不足，或者居住在高纬度地区，或者有皮肤病或其他疾病影响维生素D的合成和吸收，那么就需要继续补充维生素D，直到18岁或者更长时间。

　　给孩子补充维生素D要根据孩子的年龄、体重、饮食、日照、健康状况等因素来确定，不能一概而论。最好是定期检测孩子的血清维生素D水平，根据结果来调整补充剂量。另外，也要注意不要过量补充维生素D，因为维生素D是一种脂溶性维生素，过量服用会导致维生素D中毒，造成血液中钙的积聚，引起高钙血症，出现恶心、呕吐、乏力、多尿等症状，严重的还会损伤骨骼和肾脏。因此，给孩子补充维生素D要在医生的指导下进行，不要擅自增加或减少剂量。

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