适合7-9个月宝宝补钙食谱
发布时间 ：2023-11-25
来源 ：莱思纽卡
给各位宝爸宝妈们介绍适合宝宝7-9个月的补钙食谱，食谱如下：
一、豆腐鱼泥糊
材料：鲜鱼肉15克、豆腐50克、鸡汤15克
做法：
1. 将鱼肉洗净，去刺，切成小块，放入碗内研碎。
2. 加入鸡汤和少许水，搅拌均匀，放入蒸盘(碗)内。
3. 锅置火上，加清水(或肉汤)，放入蒸盘(碗)，用旺火蒸约30分钟至鱼肉熟烂。
4. 将豆腐捣碎，放入鱼泥锅中，烧开后加入少许香油和盐即可。
二、牛奶花生粥
材料：牛奶150毫升、花生仁60克、粳米20克
做法：
1. 将花生仁洗净，用高压锅将花生仁煮熟后捞出。
2. 粳米淘洗干净后加入适量清水煮粥。
3. 待粥半熟时加入牛奶和花生仁(连汁)再煮至粥熟即可。
三、蛋皮菠菜卷
材料：菠菜叶50克、鸡蛋液适量、豆腐半块、面粉适量、胡萝卜半根、牡蛎粉适量、精盐、香油各适量。
做法：
1. 将菠菜叶洗净后切碎，用沸水烫一下。
2. 胡萝卜洗净切碎，两者均用搅拌器打碎成泥。
3. 将豆腐用匙刮成泥状，加入胡萝卜、菠菜、牡蛎粉、精盐、香油搅拌均匀成馅。
4. 将鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成糊状，放入少许水调成蛋皮糊备用。
5. 取平底锅置火上，倒入少许花生油烧热，倒入蛋皮糊摊成蛋饼。将馅料抹在蛋饼上，卷成卷，切成小段装盘即可。
四、虾皮香芹豆腐粥
材料：豆腐1/6块、香芹2根、虾皮适量、大米粥1小碗、高汤(或清水)适量、盐少许。
做法：
1. 将豆腐切成小块，芹菜切成小段备用。
2. 锅内放入高汤(或清水)，将大米粥倒入锅中，煮开后放入虾皮和豆腐块。
3. 再次煮开后放入芹菜段和少许盐即可。
以上食谱中都含有丰富的钙质，对于7-9个月宝宝来说是很好的补钙食品。但是需要注意的是，宝宝的食物应该以清淡为主，不要添加过多的调料，如盐等。同时，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，应该选择易消化的食物。此外，宝宝的饮食应该多样化，不要过于单一，同时还可以适当给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂，以保证宝宝获得全面的营养。
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