宝宝补钙怎么食补？
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
补钙可以通过食补，宝宝补钙怎么食补？现在往上流传很多食物都可以补钙，不过具体是不是真的可以补钙，还要认真判断一下才能知道。
1. 吃奶酪补钙
宝宝补钙怎么食补？所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
2.喝酸奶补钙
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的宝宝会喜欢的。
3.吃豆类食品补钙
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
4.吃含钙橙汁补钙
8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5.吃虾皮补钙
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝补钙怎么食补？通过这些食物是可以在一定程度上补钙的，但是效果和宝宝的食量等方面也有关系，为了更好的补充好基本的钙元素，可以通过液体钙来补充，钙含量高，好吸收，还不刺激肠胃。
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