0-3岁宝宝怎么补钙？3款补钙食谱帮助孩子补钙
发布时间 ：2023-11-24
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情，通过日常食补也是可以进行的，0-3岁宝宝怎么补钙？现在来学习一下3款比较好用的补钙食谱吧。
一、鱼菜米糊
0-3岁宝宝怎么补钙？将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
二、虾皮碎菜包
用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，包成小包子，上笼蒸熟即成。
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
三、香香骨汤面
将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐即成。
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
0-3岁宝宝怎么补钙？日常家长可以给宝宝多做这些食物，另外还有就是可以让宝宝通过补钙剂来补钙，液体钙是很好的选择，每毫升补钙33.3毫克，同时还是柠檬酸苹果酸钙，更好吸收。
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