宝宝缺维生素D怎么补充呢？

发布时间：2023-11-24

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种脂溶性的维生素，对人体的健康有很多重要的作用，比如促进钙和磷的吸收，维持骨骼的正常发育，预防佝偻病，增强免疫力等。宝宝在生长发育的过程中，需要足够的维生素D来保证身体的健康。那么，宝宝缺维生素D怎么补充呢？下面就给大家介绍几种有效的方法。

1700829186

　　1.晒太阳。阳光是维生素D的最佳来源，当紫外线照射到皮肤时，皮肤内的7-脱氢胆固醇就会转化为维生素D3，然后进入血液循环。因此，每天给宝宝适当的晒太阳，可以促进维生素D的合成。但是，要注意避免阳光直射，选择早上或傍晚的时候，每次不超过15分钟，同时要给宝宝穿戴适当的防晒衣物和帽子，防止晒伤。

　　2.食物补充。食物中也含有一些维生素D，虽然不如阳光丰富，但也可以作为补充的途径。含有维生素D的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、鱼类、奶制品等。可以给宝宝多吃一些这些食物，增加维生素D的摄入。

　　3.药物补充。如果宝宝的维生素D水平过低，单靠晒太阳和食物补充可能不够，就需要在医生的指导下，给宝宝服用一些维生素D的药物或滴剂，来提高维生素D的水平。一般来说，新生儿出生后数天内就可以开始补充维生素D，每天400-800IU，直到2岁左右。如果宝宝有维生素D缺乏的症状，如佝偻病，就需要增加剂量，或者采用间断大剂量的方法，具体的剂量和方法要根据宝宝的情况和医生的建议来确定。

　　宝宝缺维生素D怎么补充，可以通过晒太阳、食物补充和药物补充三种方法来进行，但是要注意适度，避免过量或不足，定期检测宝宝的维生素D水平，保证宝宝的健康成长。

搜索

搜索