宝宝轻微缺铁怎么补铁？
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
缺铁的程度也有很多种，宝宝轻微缺铁怎么补铁？经过检查，如果孩子只是轻微缺铁的话，家长可以给他多吃含铁丰富的食物，来强化铁元素的摄取。
宝宝轻微缺铁怎么补铁？多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、坚果、蔬菜等。家长还需要知道的是，猪肝、鸭肝、羊血、鸡血、鸭血、红肉等动物性食物所含的血红素铁利于宝宝的吸收，吸收率达10% ～ 20%。而植物性食物如菠菜、油菜等虽然也含铁，但所含的是非血红素铁，人体吸收率低。
在补充含铁食物的同时，还应给孩子搭配富含维生素C的食物。因为维生素C是一个较强的还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，促进铁的吸收。像柚子、草莓、橙子、桔子、猕猴桃、樱桃、葡萄、西红柿、南瓜等果蔬都富含维生素C。
不过，动物肝脏虽然含铁量高，但因为肝脏是代谢器官，所以不要给宝宝吃太多，一周吃1~2次即可。当然也可以给宝宝吃一些补铁米粉、配方奶粉等等，这些食物中额外强化了铁元素，可有效帮孩子补铁。
宝宝轻微缺铁怎么补铁？日常也可以坚持服用液体铁来补充铁元素，原料是甘氨酸螯合铁，更适合低龄宝宝的肠胃，吸收更好。
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