预防缺铁有哪些方法？7个方面需要做到
发布时间 ：2023-11-23
来源 ：莱思纽卡
缺铁后导致的问题很多，所以如果可以在之前就能预防缺铁，这才是明智的。预防缺铁有哪些方法？7个方面需要做到。
1、母乳喂养
预防缺铁有哪些方法？坚持6 月龄内纯母乳喂养，添加辅食后继续母乳喂养至2 岁。
2、6 月龄起添加辅食
从富含铁的泥糊状食物（如肉泥、强化铁的米粉）开始，从少到多，从稀到稠，从一种到多种，逐步达到食物多样。
3、合理搭配孩子饮食
多吃含铁丰富及铁吸收率高的食物（瘦肉、肝脏、血等），同时增加绿叶蔬菜、新鲜水果等富含维生素C 的食物摄入，促进铁的吸收。
4、纠正不良习惯
纠正孩子挑食、偏食等不良饮食习惯。
5、幼儿、儿童不宜饮茶和咖啡
这些也能抑制铁吸收，应避免与含铁丰富的食物同时食用。
6、孩子与家长都养成饭前便后洗手的习惯，清洁餐具，预防肠道感染性疾病和寄生虫病。
7、避免受到烟草危害。
预防缺铁有哪些方法？7个方面需要做到，除此之外，日常也可以通过补铁剂来补充铁元素，预防缺铁的问题。
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