小儿补锌食谱有哪些？五个食谱送给大家
发布时间 ：2023-11-21
来源 ：莱思纽卡
很多家长都不知道补锌可以通过饮食来补充，今天在这里就给大家介绍一款适合给宝宝补锌吃的食谱，一起来看看吧。
一、肉炒三丝
原料：瘦猪肉50克，熟鸡肉、鲜菇、笋各100克，花生油、精盐、黄酒、味精适量。
做法：将猪肉、鸡肉、鲜菇分别切成丝，笋切成片状。炒锅放油烧热，放入肉丝、鲜菇丝，煸炒片刻，再加入黄酒、精盐、笋丝继续翻炒。放入其他原料和少量清水，再加入味精，煮沸即可。
二、肉蛋炒饭
原料：鸡蛋1个，米饭300克，瘦肉50克，青豆、胡萝卜丁各适量。
做法：将瘦肉切成小粒，待炒熟备用。将鸡蛋打入碗中搅匀备用。将米饭放入锅中翻炒，再加入其他原料和少量清水，放入肉粒等料炒匀即可。
三、鱼肉糊
原料：鱼肉适量。
做法：将鱼肉洗净，去刺，用刀剁成泥状。将鱼肉泥放入碗中，加入适量清水调匀，再放入锅中煮熟即可。
四、豆腐泥
原料：豆腐适量。
做法：将豆腐洗净，切成小块，放入锅中加水煮沸后捞出沥水。将豆腐块捣成泥状即可。
五、水果羹
原料：苹果、香蕉各适量。
做法：将苹果和香蕉洗净后切成小块，放入搅拌机中搅成糊状即可。
以上就是一些适合小儿补锌的食谱，家长可以根据孩子的口味和喜好选择合适的食谱进行制作。同时需要注意，补锌食谱应该多样化，不要单一食用同一种食物，以免影响孩子的健康。此外，如果孩子缺锌比较严重，需要适当补充莱思纽卡锌滴剂进行补充。
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