宝宝补钙可以吃的食物
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙通过食补是最好的，既能够让宝宝吃饱，又可以给宝宝补充营养，那么下面就来介绍宝宝补钙可以吃哪些食物。
1、鱼肉松粥
原料：大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克。
做法：将大米淘洗干净，放入锅内;加入适量清水;用旺火煮开后，改用文火慢慢熬至粥成。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成小碎段后拌入粥内，加入鱼肉松继续煮至粥烂味香为止。
2、虾皮碎菜粥
原料：米饭适量，碎菜50克，虾皮15克。
做法：将米饭煮烂;碎菜择洗干净;虾皮洗净切成小碎末;将米饭和碎菜、虾皮一起放入锅内，加入适量高汤煮至汤汁浓稠时即可喂食。虾皮含有丰富的钙质和磷脂，与素菜同食不仅可以补充钙质和维生素C，而且可以促进钙质的吸收。
3、豆腐鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个，南豆腐1/5块(约25克)，肉汤(或菜汤)适量。
做法：将鸡蛋打入碗中搅匀;将豆腐放入研磨器中磨成细末;将锅置于火上加入肉汤(或菜汤)烧沸后倒入盛有豆腐和鸡蛋的碗中;加盖用文火蒸约3-4分钟即可喂食。鸡蛋黄和豆腐都含有丰富的钙质和蛋白质。此道菜适合6个月以上的婴儿食用。
此外，除了通过饮食给宝宝补钙，爸爸妈妈们还可以适当给宝宝服用莱思纽卡钙滴剂，补钙效果会更好哟。
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