宝宝秋季补钙食谱有哪些
发布时间 :2023-11-19
来源 :莱思纽卡
宝宝秋季补钙食谱有哪些?下面就给大家推荐几款适合在秋季给宝宝补钙的食谱:
一、宝宝秋季补钙食谱——豆腐鱼泥
原料:鱼肉25克,豆腐100克,鸡汤适量。
做法:
将鱼肉蒸熟后压碎,将鱼肉烧熟的鸡汤放入锅内煮开。
将已压碎的鱼肉放入鸡汤中,再加入切成小块的豆腐,继续煮几分钟即可。
二、宝宝秋季补钙食谱——虾皮碎末
原料:虾皮5克,菠菜叶5克,肉汤1/2杯。
做法:
将虾皮洗净后磨碎,菠菜叶洗净后切碎。
将虾皮碎末和菠菜叶放入锅内,加入肉汤适量,煮成糊状即可。
三、宝宝秋季补钙食谱——牛奶花生浆
原料:牛奶250克,花生仁30克,粳米20克。
做法:
将花生仁用清水浸泡30分钟,再与粳米同入锅内,加水适量,煮至烂熟。
加入牛奶和水淀粉勾兑成浆状即可。
四、宝宝秋季补钙食谱——豆腐鸡蛋羹
原料:鸡蛋一个,南豆腐一小块,骨汤(或肉汤)适量。
做法:
将鸡蛋打入碗中搅匀;将豆腐片去硬皮,放入碗中用手捏碎。
将鸡蛋和豆腐混合在一起搅拌均匀,加入骨汤或肉汤,放入蒸锅中蒸约7~8分钟即可。
需要注意的是,在制作宝宝秋季补钙食谱时,要选择富含钙质和蛋白质等营养素的食物,同时注意食物的搭配和烹饪方法,以利于宝宝的消化吸收。此外,家长还可以给宝宝补充莱思纽卡钙滴剂。要注意的是在补钙的同时也要注意维生素D的摄入,因为维生素D有助于钙质的吸收和利用。
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