dha的补充量是多少？
发布时间 ：2023-11-18
来源 ：莱思纽卡
想要宝宝大脑更好的发育，是应该及时的补充dha的，dha的补充量是多少？不同的阶段，补充量是有差别的。
0-6月龄婴儿
dha的补充量是多少？权威的联合国粮农组织（FAO）2010年报告指出，0-6月龄婴儿，由于合成有限，dha成为条件必需。综合世界各地多项有关母乳中dha含量的研究结果，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐0-6月龄婴儿dha的适宜摄入量为100mg/d，与欧洲食品安全局（EFSA）2010年推荐相同。
7-36月龄婴幼儿
由于dha对视功能和脑发育具有关键作用，FAO将其适宜摄入量定为10-12mg/kg。EFSA2010年推荐7-24月龄dha适宜摄入量为100mg/d，我国推荐适宜摄入量与欧洲食品安全局相同。
孕妇和乳母
生命早期胎婴儿体内dha聚集以及脑和视功能发育的研究提示，孕妇和乳母需要更多的dha。2010年欧洲食品安全局推荐孕妇和乳母EPA+dha的适宜摄入量为250mg/d，其中dha200mg，100mg用于胎儿和婴儿体内dha累积，其余部分用于补充母体内dha的氧化损失。我国目前对孕妇和乳母推荐的适宜摄入量同欧洲食品安全局2010年的标准，即EPA+dha的适宜摄入量为250mg/d，其中200mg为dha。
知道了dha的补充量是多少之后，就要及时补充了，现在适合宝宝和准妈妈的dha，可以选择藻油dha，不含EPC，对宝宝的大脑发育有好处。
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