宝宝如何满足钙需要量？总结不同年龄的方法
发布时间 ：2023-11-18
来源 ：莱思纽卡
钙是人体含量最多的矿物质钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。所以对于正在成长发育期的宝宝来说，就应该是及时的补钙，宝宝如何满足钙需要量？
0-6月龄宝宝如何满足钙需要量：
宝宝如何满足钙需要量？母乳喂养的宝宝，每天若能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。
7-12月龄宝宝如何满足钙需要量
奶类依然是本阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。
1-3岁宝宝如何满足钙需要量
每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富饮食，就能满足本阶段的钙需要量。
4-8岁孩子如何满足钙需要量
每天仍需保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），加上均衡健康饮食和充足有氧运动，就能满足本阶段的钙需要量。
宝宝如何满足钙需要量？如果说一些啥特殊情况，日常没有办法很好的满足基本的钙摄入量，建议通过液体钙来进行巩固补充，液体钙1毫升补钙33.3毫克，每天补充2毫升就可以了。
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