孕妇补铁的最佳时间是什么时候
发布时间 ：2023-11-17
来源 ：莱思纽卡
一般来说，孕妇从孕中期开始就需要补铁了，最好是在饭后服用铁补充剂或富含铁的食物。因为食物中的铁质以复合的形式存在，主要分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要来源于动物性食物，吸收率较高;而非血红素铁主要来源于植物性食物，吸收率相对较低。如果饭后服用含铁剂的药物或食物，可以延长铁在肠道内的停留时间，有利于非血红素铁的吸收。
另外，孕妇补铁时最好在两餐之间服用，如早餐后半小时、午餐后两小时或晚餐后一小时，这样不仅可以减少铁剂对胃黏膜的刺激，还能让铁更好的被身体吸收和利用。孕妇补充铁可以选择适合的铁剂，例如莱思纽卡铁滴剂，好吸收，补充不会过量。
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