宝宝补锌食谱，这些食谱宝宝爱吃还补锌
发布时间 ：2023-11-17
来源 ：莱思纽卡
很多宝宝缺锌是因为日常吃的含锌的食物比较少，宝宝补锌食谱，这些食谱宝宝爱吃还补锌，家长们赶快来了解一下吧。
1、蛋羹
适用年龄：6个月以上宝贝。
①猪里脊肉（1寸见方），剁成泥，1个鸡蛋打入碗中。
②加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。
③出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
营养提示：宝宝补锌食谱，鸡蛋中不仅蛋白质丰富，其蛋黄中的锌含量也较高，加上瘦肉泥，味道鲜美，非常适合婴儿补锌。
2、肝泥
适用年龄：10个月以上宝贝。
①将肝放入锅中，倒上水没过肝。
②放花椒、盐，煮至熟。
③每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。
营养提示：鲜香美味，补铁补锌，提高宝宝免疫力，注意适量食用。
3、牡蛎汤
适用年龄：1-2岁幼儿。
①牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。
②鲜牡蛎肉洗净，切小片。
③紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
④取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
营养提示：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。
宝宝补锌食谱，这些食谱宝宝爱吃还补锌，如果说宝宝比较挑食，不愿意吃这些，还可以通过补锌剂来补充锌元素，液体锌的锌含量高，综合的补锌效果好，每毫升补锌3毫克。
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