宝宝吃什么补锌效果好？
发布时间 ：2023-11-17
来源 ：莱思纽卡
大部分的家长已经认识到给孩子补锌的重要性，那么宝宝吃什么补锌效果好？现在就来看看具体可以通过什么来补锌吧。
1、母乳补锌
宝宝吃什么补锌效果好？宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿3个月，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、饮食补锌
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆；带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等锌含量也较多。
3、补锌剂补锌
经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，可以服用补锌剂，需要注意的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。建议选择液体锌来补充，首先它是液态的，自然是更好吸收的，其次，它还是锌含量很高的。
宝宝吃什么补锌效果好？以上说到的，就是常见的补锌的方式，所以对于家长来说，是应该通过以上这些方法来补锌的。
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