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宝宝缺钙可以吃什么?6种补钙食物

发布时间 :2023-11-17

来源 :莱思纽卡

在宝宝成长的各个阶段中,都有可能会出现缺的问题,宝宝缺可以吃什么?可以通过6种补钙食物来补充。

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1、巧克力和草莓牛奶。

宝宝缺钙可以吃什么?如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶。

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪。

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪。

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、含钙橙汁。

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。

试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的.、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

宝宝缺钙可以吃什么?通过食物补钙是很好的一个方式,当然还要一个方法补钙效果更好,那就是通过补钙剂,液体钙每毫升补钙33.3毫克,温和不刺激肠胃。

 


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