1-3岁的宝宝吃什么？
发布时间 ：2023-11-15
来源 ：莱思纽卡
多数幼儿1岁后乳磨牙开始萌出，咀嚼能力明显提高，也具备较好的运动协调能力、一定的认知能力和自控能力，1-3岁的宝宝吃什么？该阶段是进一步锻炼自主进食能力、培养巩固良好饮食习惯的重要时期。
1-3岁的宝宝吃什么？此时辅食已经占据食量的一半以上，逐步成为儿童食物的主体。此时宝宝的免疫系统等均已逐渐成熟，一些容易引起过敏的食物包括鸡蛋白、虾、花生和坚果类等食物已经可以尝试添加，但要注意观察幼儿添加后的反应。注意口味清淡，每天油脂的量不高于15ｇ，食盐量低于1.5ｇ，避免刺激性的食物。
此时可以尝试各种较大块的家常食物如各种肉块、水果、果干或大块蔬菜等，进一步锻炼幼儿咀嚼、吞咽能力。但此时幼儿牙齿、咀嚼和吞咽能力尚在发育过程中，食物的质地要比成人的食物相对松软一些，质地太硬的食物会引起咀嚼、吞咽困难。这个时期可以让儿童和家人同桌吃饭，培养进食节律和良好饮食习惯。鼓励幼儿用勺、手拿等方式自主进食，以期到2岁时幼儿能够完全自主进食。进餐时间一般控制在20分钟内，最长不超过30分钟。避免吃饭时玩游戏、看电视等干扰活动。
1-3岁的宝宝吃什么？这个阶段也是宝宝身高发育的重要阶段，对于钙元素的需求量也会增加，额外补充一下钙元素也是很重要的，液体钙温和不刺激，不会伤害宝宝的肠胃，每毫升可以补钙33.3毫克，适合低龄宝宝。
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