儿童补铁吃什么？这些食物对补铁有帮助
发布时间 ：2023-11-12
来源 ：莱思纽卡
铁元素对儿童的健康发育非常重要，日常补铁可以选择一些铁含量比较高的食物，儿童补铁吃什么？这些食物对补铁有帮助。
儿童补铁吃什么？儿童补铁需要看情况，没有明显的缺铁症状就无需过渡担心，像富铁的食物种类也非常多，在日常饮食中根据孩子喜好简单搭配即可，樱桃可谓老少皆宜的水果，但单一大量的食用樱桃对肠胃本身也是负担，其实我们的选择还有很多，像动物性食物动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等对于荤食爱好者可谓天堂，当然搭配一些植物类食物如黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜等可以让孩子每天的补铁饮食更加丰富多样。
食补之外如遇到相对明显的缺铁症状，我们一般就建议给孩子使用补铁剂了，铁剂更好的选择是液体铁，液态好吸收，每毫升补充5毫克的铁。在使用补铁剂期间也可以适当补充维生素C，维C的能帮助铁更好的吸收利用。
儿童补铁吃什么？日常的一些食材对补铁很好，不过必要的时候，还是要及时的补充好补铁剂，这两者都非常重要。
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