如何选择补铁剂？4大标准教你选择好的补铁剂
发布时间 ：2023-11-10
来源 ：莱思纽卡
如果通过食补后，感觉缺铁性贫血的症状改善不明显，那可能是相应的营养素缺乏太厉害了，食物成分已不足以填补这个大坑，这时候可以选择一些优质的补充剂。如何选择补铁剂？现在要遵守好4个基本的标准。
1.铁剂种类
如何选择补铁剂？常见铁的化学形式有二价铁和三价铁，而二价铁（亚铁）的吸收率是三价铁的两倍。常见的二价铁包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。不过，有些人会发现自己吃这些铁剂时大便会变黑，甚至产生便秘。这时候，就要选择生物利用率更高、对人体更温和的铁剂类型，最佳选择当属氨基酸螯合铁，甘氨酸铁是最好的类型，其次也可以用多糖铁。在选择铁剂的时候，一定要认真看它的化学形式。
2.铁剂的组成成分
当造血的原料不足时，就会导致贫血。而造血的原料不仅仅是铁离子，还有叶酸、维生素B12，这些都是改善贫血的重要原料，所以在选择铁剂时，看一下是否含有这些成分，也可以选择综合维生素矿物质补充剂。
3.铁剂的含量
膳食补充剂的纯度非常影响产品的质量，去判别膳食补充剂纯度，看看具体的铁含量是多少。
铁剂的吸收
在吸收这个方面，也是非常重要的，选择更好吸收的铁剂，才能有更好的补铁效果。
如何选择补铁剂？4大标准教你选择好的补铁剂，比较符合各项要求的是液体铁，它是甘氨酸螯合铁，成分好，同时铁含量高，每毫升可以补铁5毫克，吸收率90%，是广大家长可以放心给孩子选择的。
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