补铁的注意事项有哪些？4个方面都是干货
发布时间 ：2023-11-10
来源 ：莱思纽卡
盲目给孩子补铁肯定是不建议的，因为可能会阻碍铁的吸收，补铁的注意事项有哪些？4个方面都是干货。
1、补铁的注意事项有哪些？动物肝脏富含铁元素，但肝脏同时富含动物源性，过量食用有中毒风险。因此，虽然肝脏含铁丰富，但不能过量食用。
2、不要喝过多奶，大量喝奶可能影响铁吸收。奶喝多了，孩子也可能吃不下其他含铁丰富的食物，影响饮食均衡、增加缺铁风险。根据《中国居民膳食指南（2016）》，13-24月龄的宝宝，每天需要摄入500ml左右的奶。
3、注意充维生素C。因为维生素C是一个较强的还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，促进铁的吸收。富含维生素C丰富的食物包括橙子、芒果、柠檬、桔子、奇异果、菠萝、哈密瓜、西红柿、青椒、西蓝花等。
4、补铁并不是越多越好。给宝宝服用铁剂前，一定要知道用量，选择可以控制量的补铁剂，液体铁是铁含量很高的，还是滴管设计有刻度，按照用量来服用，不会过度。
补铁的注意事项有哪些？4个方面都是干货，所以说想要给孩子更好的补铁，就要注意这些内容，只有这样才能更好的补铁。
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