宝宝补铁的有效方法，经过实验得出5个方法
发布时间 ：2023-11-09
来源 ：莱思纽卡
补铁要讲究方式方法，不是随随便便就能补充的。宝宝补铁的有效方法，现在总结了5个方面，家长要了解一下。
食物补铁
宝宝补铁的有效方法，给宝宝提供富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、蛋黄、绿叶蔬菜等。其中，动物性食物中的铁更容易被人体吸收。
给宝宝补充富含维生素C的食物
维生素C有助于铁的吸收。可以给宝宝吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
避免与含钙食物同时进食
钙会干扰铁的吸收。可以在宝宝进食富含铁的食物前后一段时间内避免给宝宝喝牛奶或吃含钙食物。
少食用含鞣酸的食物
鞣酸会影响铁的吸收。宝宝在进食时尽量避免食用含鞣酸较多的食物，如浓茶、咖啡、红酒等。
选择好吸收的补铁剂
宝宝补铁的有效方法，还有一个就是选择好吸收的补铁剂，液体铁的铁含量是很高的，补铁效果吸收率达到了90%，铁含量也高。
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