宝宝什么季节补铁最好
发布时间 ：2023-11-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝什么季节补铁最好？这是很多父母关心的问题，因为铁是宝宝生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的身体健康和智力发展。那么，宝宝补铁有没有最佳的时机呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明白，补铁不是一次性的事情，而是需要根据宝宝的年龄和身体状况进行适时适量的补充。一般来说，补铁的时间可以分为以下几个阶段：
1.孕期：孕妇需要增加铁的摄入，以满足自身和胎儿的需求。孕期每天应摄入30毫克的铁，可以通过食物或药物来补充。富含铁的食物有动物肝脏、红肉、蛋黄、菠菜、紫菜等。
2.出生后4个月：足月儿出生时，体内有一定量的铁储备，可以支持4个月左右的生长。因此，纯母乳喂养的足月儿在这个阶段不需要额外补铁。早产儿或低出生体重儿则需要从出生开始就补充铁剂，剂量为每日2毫克/公斤。
3.4个月到6个月：这个阶段，宝宝体内的铁储备开始不足，需要通过辅食或铁剂来补充。母乳喂养的宝宝每天应补充1毫克/公斤的铁剂；人工喂养或混合喂养的宝宝应选择含铁丰富的配方奶粉。辅食中应添加富含铁的食物，如强化铁米粉、肉泥、肝泥等。
4.6个月到1岁：这个阶段，宝宝对铁的需求量增加，每天应摄入11毫克的铁。除了继续使用含铁丰富的配方奶粉或补充铁剂外，还应增加辅食中含铁食物的种类和数量，如鱼肉、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜等。
5.1岁到3岁：这个阶段，宝宝对铁的需求量稍微减少，每天应摄入7毫克的铁。除了保证奶类和肉类等动物性食物的摄入外，还应注意搭配富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等，以促进非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收。
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