宝宝多大可以补铁？宝宝应该从什么时候开始补铁呢？
发布时间 ：2023-11-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝多大可以补铁？这是很多父母关心的问题，因为铁是宝宝生长发育的重要营养素，缺铁会影响宝宝的认知能力、免疫力和造血功能。那么，宝宝应该从什么时候开始补铁呢？补铁的方法有哪些呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要明白，不同阶段的宝宝对铁的需求量是不同的。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016版）》，0~6个月大的宝宝每天需要摄入0.3毫克的铁，7~12个月大的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，1~3岁的宝宝每天需要摄入9毫克的铁。这些推荐量是根据正常情况下宝宝的生理需求和食物中铁的吸收率计算出来的。
其次，我们要了解，不同来源的铁对宝宝的吸收利用率也是不同的。一般来说，铁可以分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、肝脏、血制品等，其吸收率较高，约为10%。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如黑木耳、紫菜、芝麻、豆类等，其吸收率较低，约为2%~5%。此外，还有一些食物或物质会影响铁的吸收，如维生素C可以促进铁的吸收，而钙、草酸、鞣酸等则会抑制铁的吸收。
最后，我们要根据宝宝的实际情况，选择合适的补铁方式。一般来说，足月健康婴儿出生时体内有一定量的储备铁，能够满足前4~6个月的需求。因此，在这个阶段无论是母乳喂养还是配方奶喂养都不需要额外补充铁剂。但是早产儿或低出生体重儿由于储备铁不足，应从4周龄开始补充铁剂。
从4~6个月开始，母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿也应该开始补充铁剂，因为母乳中的铁含量较低（约为0.35~0.71毫克/升），不能满足宝宝此时期增长迅速所需的铁。人工喂养或混合喂养婴儿则应选择含有适量铁元素（约为6~8毫克/100克）的配方奶粉。
从6个月开始，当宝宝逐渐添加辅食时，就可以通过食物来获取更多的铁了。这时候应该注意选择富含血红素铁和非血红素铁的食物，并且搭配富含维生素C的食物来促进铁吸收。比如可以给宝宝做一些强化铁米粉、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等辅食，同时添加一些番茄、青苹果、橙汁等水果或果汁。如果宝宝的食物中铁的摄入量能够达到推荐量，就不需要再额外补充铁剂了。
当然，不同的宝宝情况可能会有所不同，有些宝宝可能由于遗传、疾病或其他原因导致缺铁或贫血。这时候就需要及时到医院检查，根据医生的指导，选择合适的铁剂和剂量来补充。一般来说，补铁剂的选择应该考虑到对肠胃粘膜刺激性小、吸收率高、口感好等因素，比如葡萄糖酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁等。
宝宝补铁是一个需要综合考虑的问题，不能一概而论。父母应该根据宝宝的年龄、体重、喂养方式、食物摄入等情况，合理安排宝宝的饮食和营养，必要时及时咨询医生或营养师，给宝宝提供足够的铁元素，促进宝宝的健康成长。
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