宝宝补铁食谱，3个食谱新手父母学起来
发布时间 ：2023-11-07
来源 ：莱思纽卡
想要给宝宝补铁，可以选择食补，有关于宝宝补铁食谱，现在有3个食谱很简单，适合新手父母学习。
1、紫菜虾皮汤
宝宝补铁食谱，先将虾皮洗净，放入料酒浸泡十分钟备用，把鸡蛋放碗里搅匀，紫菜洗干净后，撕成碎备用，锅里将植物油烧到七分热，放入酱油和一碗水，再放入洗净的紫菜和虾皮煮熟，然后放入鸡蛋，再放入醋，等蛋熟后加入香油，美味的紫菜虾皮汤就做好了，这个汤可以令宝宝食欲大开，而且营养丰富哦!
2、小米红枣粥
提前将红豆洗净放水浸泡，直到红豆泡涨后，放入锅内加水煮到至半熟后，再将小米洗净，将红枣洗净去核，一起放入锅内和红豆同煮，等煮到烂熟时，再加入赤砂糖就可以了，试一试，真好吃，不要说宝宝吃了停不了口中，大人看了也流口水吧!这款粥含有大量的维生素和蛋白质，营养价值非常高哦!
3、冬菇滚田鸡汤
先将香菇洗净用清水浸泡到软，将田鸡洗净去掉内脏，把皮剥掉和把脚趾切掉不要，再加入白酒、盐和姜汁腌15分钟，再将香菇、火腿和腌好的田鸡放入锅内加水滚，熟透后即可给宝宝吃。
宝宝补铁食谱还有很多，也要根据宝宝的月龄情况来选择，不过各个月龄都可以通过液体铁来补铁，它是液态的补铁效果好，直接就能吸收，综合吸收在90%。
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