缺锌的原因有哪些？怎么才能提前预防？
发布时间 ：2023-11-07
来源 ：莱思纽卡
任何事情都是可以提前预防的，所以只要找对了原因，就能在一定程度上很好的预防。缺锌的原因有哪些？怎么才能提前预防？
缺锌的原因有哪些？
摄入不足：饮食中缺乏含锌丰富的食物；母乳锌摄入不足；早产儿/小于胎龄儿对锌需求量增加；
吸收不良：消化道功能障碍；植酸、钙剂、铁剂等抑制或干扰锌的吸收；
排泄过多：肾脏病变、腹泻等导致锌从尿中排泄异常增加。
怎么才能提前预防缺锌
均衡饮食：当出现锌缺乏时，应优先膳食补锌，多吃富含锌的食物，如肉类、坚果、甲壳类食物等。对于早产儿缺锌的情况，通过正常母乳喂养能够纠正。为了预防锌缺乏，哺乳期成年妇女的每日锌摄入量为12mg/d。
补充锌：WHO急性腹泻病指南中推荐选择水溶性较好的锌盐便于口服，液体锌是液态的，直接就能吸收，同时锌含量也高，吸收快。
治疗消化系统疾病：某些消化系统问题，如胃酸倒流或胆囊问题，可能影响锌的吸收和利用，应及时就医并接受治疗。
避免过度补锌：注意高剂量锌会产生急性毒性，可能对免疫系统、铁、铜和胆固醇的状态产生不良影响，可致恶心、呕吐、食欲降低、腹泻及头痛、贫血、神经系统病变和脂代谢异常。
知道了缺锌的原因有哪些，以及具体的预防措施，现在就应该知道怎么做才是可以更好的预防缺锌问题了，家长一定要重视起来，不能让宝宝缺锌。
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