儿童补铁吃什么？
发布时间 ：2023-11-06
来源 ：莱思纽卡
在缺铁情况并不是很严重的时候，是可以通过食物来补充铁元素的，儿童补铁吃什么？这些食物已经总结好了。
1、动物性血制品
儿童补铁吃什么？如鸭血、猪血等，以上食物中含有丰富的铁元素和血红蛋白，有助于人体对铁元素的补充;
2、瘦肉
如牛肉、羊肉，瘦肉中的血红蛋白含量较高，有利于人体的吸收和利用，可以补充有机铁;
3、动物的肝脏
如猪肝，其中含有丰富的铁元素，可以帮助人体补铁
4、蔬菜、水果
如西红柿，含有丰富的维生素C和铁元素，一同摄入更容易被人体吸收。另外，含维生素C多的水果可以帮助铁吸收，比如橙子、猕猴桃等。
孩子出现缺铁的情况，可能会出现面色苍白、食欲下降，抵抗力较差症状，因此缺铁后需要进行饮食调整，儿童补铁吃什么？以上这些食物就是很好的补铁选择，如果调整后症状没缓解，建议到医院检查，在医生指导下进行相应治疗。这个时候就需要借助补铁剂了，适合儿童补铁的补铁剂就是液体铁，每毫升补充5毫克的铁，吸收也好。
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