儿童补铁吃什么?
发布时间 :2023-11-06
来源 :莱思纽卡
在缺铁情况并不是很严重的时候,是可以通过食物来补充铁元素的,儿童补铁吃什么?这些食物已经总结好了。
1、动物性血制品
儿童补铁吃什么?如鸭血、猪血等,以上食物中含有丰富的铁元素和血红蛋白,有助于人体对铁元素的补充;
2、瘦肉
如牛肉、羊肉,瘦肉中的血红蛋白含量较高,有利于人体的吸收和利用,可以补充有机铁;
3、动物的肝脏
如猪肝,其中含有丰富的铁元素,可以帮助人体补铁
4、蔬菜、水果
如西红柿,含有丰富的维生素C和铁元素,一同摄入更容易被人体吸收。另外,含维生素C多的水果可以帮助铁吸收,比如橙子、猕猴桃等。
孩子出现缺铁的情况,可能会出现面色苍白、食欲下降,抵抗力较差症状,因此缺铁后需要进行饮食调整,儿童补铁吃什么?以上这些食物就是很好的补铁选择,如果调整后症状没缓解,建议到医院检查,在医生指导下进行相应治疗。这个时候就需要借助补铁剂了,适合儿童补铁的补铁剂就是液体铁,每毫升补充5毫克的铁,吸收也好。
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