影响铁吸收的因素有哪些？孕妇需要注意这5点
发布时间 ：2023-11-06
来源 ：莱思纽卡
补铁是应该要关注吸收的情况的，影响铁吸收的因素有哪些？孕妈妈需要注意5个方面影响铁吸收的因素。
1.影响铁吸收的因素有哪些？维生素C可以促进铁的吸收，因此很多补铁剂中会添加维C。
2. 牛奶、咖啡和茶会阻碍人体吸收铁剂，应避免与补铁剂同时间服用。
3. 食物中植物里的植酸、草酸、多酚类物质，也会影响铁的吸收，尤其是对蔬菜中的三价铁，因此日常饮食更要注意搭配。
4. 胃酸缺乏，或者服用抗酸的药物来减少胃酸分泌的孕妈对于铁的吸收也会降低，所以孕吐比较严重的孕妈要多留意。
5. 过量的钙也会抑制血红素铁和非血红素铁的吸收，不过这种情况应该是极少出现的，毕竟补钙补过量应该是比较少见的。
影响铁吸收的因素有哪些？这些因素都会影响铁元素的吸收，此外，铁剂的选择更是直接影响吸收效果，液体铁是液态的，直接就可以吸收，不需要额外咀嚼，且铁含量高。
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