维生素D该怎么补？
发布时间 ：2023-11-05
来源 ：莱思纽卡
很多家长盲目的给孩子补钙后，发现效果不好，这其实是因为缺乏了维生素D。钙的吸收利用，要依靠维生素D的帮助才能完成。维生素D该怎么补？但其实维生素D进入人体后，需要先转化成活性的维生素D3，才能发挥作用。
维生素D该怎么补？由于维生素D在人体中不能自主合成，而晒太阳或均衡饮食所获得的维生素D不足以保证宝宝所需，因此推荐口服维生素D3制剂来补充。
纯母乳喂养的宝宝，通常在出生后2周时可以开始补充维生素D3，每天的推荐量为10μg（400IU）。对于混合喂养或纯配方粉喂养的宝宝，家长要根据宝宝每天的吃奶量，计算宝宝从配方粉中获取的维生素D量，然后再计算需要额外补充的计量。
对于小宝宝来说，如果每天维生素D的摄入量，长期超过800 IU就可能造成维生素D中毒，导致宝宝的骨骺加速闭合，影响宝宝生长发育。现在也可以服用液体维生素d3来补充维生素D，能够更好的补充相关的营养，促进钙的吸收。
维生素D该怎么补？建议直接选择d3类的来进行补充，这样更方便消化和吸收，对于促进骨骼吸收钙也是有很大的作用的。
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