如何给孩子补锌？从2个方面入手来补锌
发布时间 ：2023-11-03
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补锌这个事情上，很多家长想要知道，如何给孩子补锌？从2个方面入手来补锌，接下来就详细了解一下具体情况吧。
食补：
如何给孩子补锌？婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养宝宝最少6个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%。断奶后或添加辅食后，多食一些含锌丰富的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等。食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
补锌剂补：
由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。更推荐家长选择温和不刺激的液体锌来补充，每毫升的锌含量高，有3毫克，吸收率是95%。
如何给孩子补锌？从2个方面入手来补锌，食物补充肯定是不能忽视的，同时还应该及时的通过补锌剂来补充。
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