宝宝补铁怎么补？5点重要提醒
发布时间 ：2023-11-02
来源 ：莱思纽卡
很多家长已经意识到补铁的重要性，那么宝宝补铁怎么补？5点重要提醒需要家长们格外注意。
1.宝宝补铁怎么补？各类坚果或种子，比如榛子、葵花籽，虽然含铁丰富，但不建议3-5岁以内的孩子整粒吃，因为有窒息风险。
2.虽然有些水果干的铁含量丰富，但水果干含糖量高，量也不好控制。因此，不要因为水果干含铁高，就让孩子用水果干来替代新鲜水果。
3.大量喝奶可能影响铁吸收。而奶喝多了，孩子也可能吃不下其他含铁丰富的食物，影响饮食均衡、增加缺铁的风险。因此，奶量要合适，比如1-3岁的孩子，每天保证500毫升就足够了，饮食核心仍然是健康均衡。
4.茶、咖啡影响铁吸收，还含有咖啡因，别给孩子喝。
5.宝宝补铁怎么补？更好更快的补铁方式，可以选择液体铁来补充，它是液态的，每毫升含铁5毫克，综合的补铁效果更好。
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