怎么预防宝宝缺铁性贫血？4个方面太重要了
发布时间 ：2023-11-02
来源 ：莱思纽卡
宝宝贫血危害很大，作为父母，还是要做好预防工作。怎么预防宝宝缺铁性贫血？目前应该做好的就是4个基本的方面。
1、从孕期开始补铁
怎么预防宝宝缺铁性贫血？从孕期营养开始，我们要确保准妈妈日常膳食富含铁和维生素C，每日铁供给量达20毫克以上，保证宝宝的先天营养储备。维生素C+铁，吸收更加倍。富含维生素C的蔬菜水果，和高铁食材一起吃，能有效提高人体对铁的吸收率。
2、给宝宝喝足奶量
母乳中铁的吸收率可达50%，对宝宝来说绝对是最佳食物，有条件的建议母乳喂养到宝宝2岁。对于人工喂养的宝宝，选择新鲜易吸收，含铁量符合国家标准的配方奶粉，并保证充足的奶量，以确保铁的“供应量”。
3、加辅食后靠食补
4~6个月，及时添加高铁米粉。对于刚添加辅食的孩子来说，含铁的婴儿米粉是最好的“补铁”来源，最适合作为宝宝的“第一口辅食”。可以先为宝宝添加含铁的婴儿米粉，再逐渐添加含铁的绿叶菜和肉类、肝类等。6个月以后，可以在宝宝辅食中添加肉类、肝脏类食物，这类食物铁含量高，吸收效果好。红肉（猪肉、牛羊肉等）和肝脏，铁含量相对较高，也相对容易吸收，不过，要注意的是，宝宝吃一次肝脏一般在15~20g左右，量不要多。其他含铁量高的食材，黑木耳、海带、豆类、小油菜等绿叶蔬菜，也要搭配着给宝宝吃，达到膳食营养均衡的目的。
4、补铁剂补充
怎么预防宝宝缺铁性贫血？在宝宝出生后，就可以选择液体铁来补充铁元素了，它的铁含量非常高，而且吸收率在90%，是非常适合低龄宝宝补铁的。
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